~まったく同じでした。アラフィフ168㎝58キロ。3時から仕事で9時でパンとか果物等有る物を食べ、終業して家にいる時お腹すいたら寝る。20時に晩御飯でしっかり食う。2週に1回ステーキディ。100㌔台の友人、親戚は「脛が痛い。足が痛い」としょっちゅう言ってる。(00:01:30 - 00:20:36)
【ダイエット】元180cm57kgの俺が教えるトーマス式ダイエット法【食うな】
トーマスガジェマガ
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